久坐不動的老人，運動有益腎功能

每週運動2.5小時可顯著降低腎功能惡化速度 

 

過去證據顯示運動量愈大，腎功能惡化速度愈慢。 

 

研究者使用一個過去曾發表的臨床試驗資料 (JAMA 2014; 311:2387)， 

對一個社區活動量低的老人族群， 

回顧分析運動是否能降低腎功能惡化速度。 

收案人數為1199位，平均年齡79歲， 

平均腎絲球過濾率 (estimated glomerular filtration rate，eGFR)基礎值為 54 mL/minute/1.73 m2。 

 

此計畫共2年，受試者被隨機分組 :  

實驗組 : 在部分監督狀態下，做中度運動及肌力訓練。目標為每週走路，運動或肌力訓練150分鐘。 

對照組 : 參加健康衛教工作坊。 

 

2年後，GFR下降的程度 : 實驗組比對照組明顯較緩和， 

兩組差異為1.0 mL/minute/1.73 m2。 

eGFR快速惡化的比例 : 實驗組明顯較低，風險比Odds ratio為0.8倍。 

走路步數，運動時間和腎功能下降減緩呈線性相關。 

 

此臨床試驗分析顯示 : 社區中活動少的老人家，運動可降低腎功能惡化速率。 

運動減緩腎功能惡化的機轉未明。 

研究者認為 : 運動可減少腎臟病的危險因子，如高血壓，糖尿病，心血管疾病等。 

然而，雖然有明顯差異，但仍為極小的eGFR差異。 

這樣的差異是否會隨時間拉長，減少進展至末期腎病的比例仍未知。 

 

參考資料 

Shlipak MG et al. Effect of structured, moderate exercise on kidney function decline in sedentary older adults: An ancillary analysis of the LIFE Study randomized clinical trial. JAMA Intern Med 2022 May 2; [e-pub]. (https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2022.1449) 

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