魚油能預防憂鬱嗎?

大型臨床試驗 : 無法 

 

根據某些臨床試驗結果，有人會使用Omega-3 (ω-3) 脂肪酸輔助憂鬱治療。 

若針對一般民眾，使用 ω-3可預防憂鬱嗎? 

 

研究者使用過去VITAL study (Vitamin D and Omega-3 Trial-Depression Endpoint Prevention) 的研究資料 (N Engl J Med 2019; 380:23)， 

共18353位平均68歲的成人納入試驗。 

這些人被隨機分配至兩組 :  

實驗組 : 每天吃一顆1g的魚油膠囊，內含 eicosapentaenoic acid [EPA] 465mg及 docosahexaenoic acid 375mg。 

對照組 : 每天吃一顆安慰劑。 

大多數受試者沒有憂鬱病史，且納入試驗時已至少2年無憂鬱發病。 

 

經過5.3年追蹤， 

憂鬱症的發生率 : ω-3組略高，但有顯著差異。 

實驗組 vs. 對照組 = 每千人年發生13.9 vs 12.3件， 

風險比HR為1.13倍，95%信賴區間 1.01-1.26，P = 0.03。 

此差異主要是女性風險上升。 

每年評估的憂鬱量表 : 兩組分數相似。 

 

此試驗結果顯示魚油無法預防一般大眾遠離憂鬱症。 

最近的研究顯示單獨使用EPA高劑量可降低心血管風險， 

但此篇研究沒有提到是否這樣的方式可預防憂鬱。 

 

參考資料 

Okereke OI et al. Effect of long-term supplementation with marine omega-3 fatty acids vs placebo on risk of depression or clinically relevant depressive symptoms and on change in mood scores: A randomized clinical trial. JAMA 2021 Dec 21; 326:2385. (https://doi.org/10.1001/jama.2021.21187) 

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