走路對膝蓋退化性關節炎有幫助嗎?

對偶發或輕微症狀者有幫助 

 

走路運動對膝蓋退化性關節炎 (osteoarthritis，OA)患者是否有長期好處呢? 

研究者利用一個美國前瞻性長期追蹤資料庫Osteoarthiritis Initiative， 

找了1212位平均年紀63歲X光顯示有膝蓋OA者進行研究。 

 

約四分之三的人50歲後有規則走路的習慣。 

經過4年追蹤，有走路的人膝蓋痛的頻率比沒走路的人少。 

但如果是本來就經常膝蓋疼痛的人，走路並不能夠改善症狀。 

從影像學看來，走路可稍微降低OA惡化，但統計學上的顯著性未達明顯。 

此研究分析有校正年齡，性別及OA在影像上的嚴重程度。 

 

根據上述結果，我們可以建議有膝OA且沒有嚴重疼痛者， 

走路運動可預防並延緩症狀變差。 

由於我們不太可能做走路vs.不走路的臨床試驗， 

觀察性研究就已足夠。 

這類研究的一大問題為因果顛倒 (OA愈嚴重會讓人愈不想走路)， 

但此篇研究有使用某些統計分析減少此效應。 

 

參考資料 

Lo GH et al. Association between walking for exercise and symptomatic and structural progression in individuals with knee osteoarthritis: Data from the Osteoarthritis Initiative cohort. Arthritis Rheumatol 2022 Oct; 74:1660. (https://doi.org/10.1002/art.42241) 

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