社群媒體及3C使用對青少年的心理影響(I)


這兩天要來講兩篇和青少年社群媒體（social media）及3C螢幕使用（screen time）有關的研究。這一類的研究很新，畢竟臉書和推特的使用還不到15年。

網路霸凌、缺乏睡眠、缺乏運動和青少女社群媒體使用造成的心理壓力有關

第一篇是英國的長期縱貫研究，發表在 Lancet Child & Adolescent Health上。

約一萬名13-16歲的英國青少年接受了每年一次的生活習慣及精神健康的問卷調查。此問卷調查總共調查了3年。
經常使用社群媒體（每天使用多次）的比例，因年齡增加而提高。
13-14歲為43%。到15-16歲時則提高為69%。

經常使用社群媒體的13-14歲少女，之後有精神壓力（psychological distress）的比率比每個禮拜使用一次以下的同年齡少女要高（28% vs 20%）。
同年齡少年的差異就沒那麼大（15% vs 10%）。
此外，經常使用社群媒體的13-15歲少女，有較高的比率對生活不滿意，感到不快樂及焦慮度增加。

在找尋社群媒體和精神壓力的相關因素方面，此研究發現 : 網路霸凌（cyberbullying）、睡眠不足、缺乏運動在將近60%的青少女上和社群媒體及精神壓力有相關性，但青少年只有12%有關。

研究者總結 : 要改善青少女的心理健康，降低社群媒體的使用可能不是個好辦法。我們應考慮的為社群媒體使用時間增加造成的網路霸凌，以及睡眠與運動剝奪。所以應著眼於預防並減少網路霸凌，且鼓勵青少女有充足的睡眠及運動。

關於社群媒體的影響研究，目前還在非常初期的階段。這篇文章指出社群媒體的使用可能會導致人類不從事健康行為。這提醒了我們應注意青少年健康行為的加強。

參考資料
Viner RM et al. Roles of cyberbullying, sleep, and physical activity in mediating the effects of social media use on mental health and wellbeing among young people in England: a secondary analysis of longitudinal data. Lancet Child and Adolescent Health 2019 Aug 13; [e-pub]. (https://doi.org/10.1016/S2352-4642(19)30186-5)

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