空汙 : 非不運動的藉口

在空汙地區運動仍能降低高血壓風險 

 

運動能為人體帶來許多好處，其中之一為降低高血壓風險。 

但空氣汙染可能會降低運動帶來的好處。 

台灣的研究者進行一項觀察性研究。 

作者於2001-2016年追蹤16個社區，平均追蹤5年的時間，觀察140072名成人高血壓，運動及空氣汙染的影響。 

 

台灣每年平均的微粒子濃度高於WHO的建議值。 

根據參與者的住址，使用衛星資料，評估其居住地區2年的空氣汙染量。 

結果如下 :  

運動量大的人高血壓風險低。 

住在空氣汙染量高區域的人高血壓風險增加。 

此研究的新發現為，在空汙高區域，運動量大的人高血壓風險仍降低。 

 

空汙是不好的，但在空氣品質不好的區域運動仍是好的。 

然而，我們仍須提醒病人戶外運動的其他選項，包括室內運動或只在空氣品質好的日子進行戶外運動。 

 

參考資料 

Guo C et al. Independent and opposing associations of habitual exercise and chronic PM2.5 exposures on hypertension incidence. Circulation 2020 Jul 20; [e-pub]. (https://doi.org/10.1161/circulationAHA.120.045915) 

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