晚上看電視無法改善憂鬱


夜間藍光會活化憂鬱行為的腦迴路

目前的研究發現 : 白天光線可改善憂鬱，晚上光線卻會造成憂鬱。
中國的研究者進行一連串複雜的老鼠試驗，檢視白天或夜間照射2小時藍光造成的影響(BLID vs. BLAN)。

結果發現 : 3週的BLAN而非BLID會誘發持續性的類似憂鬱行為，如無法感到快樂anhedonia和無助，沒有晝夜節律，整體行為及睡眠變化。
此效應受(1) 調控非成像視覺的視網膜神經節細胞，(2) perihabenular背核，(3) nucleus accumbens的連結控制。
夜間節律控制此回路，使其對BLAN而非BLID的活化具敏感性。

此研究發現夜間光線會活化腦迴路引發負面感受。
這代表哺乳動物避開夜間光線的行為可能是一種遠離危險的演化。
雖然此老鼠品種和人類不同沒有褪黑激素melatonin，但夜間光線刺激產生的煩躁行為可應用到人類。
臨床應用為容易憂鬱的人可減少BLAN暴露，特別是電腦螢幕，電視和手機。
住在都市且無法避免夜晚強光的人，憂鬱治療可考慮使用遮光窗簾。

參考資料
An K et al. A circadian rhythm-gated subcortical pathway for nighttime-light-induced depressive-like behaviors in mice. Nat Neurosci 2020 Jun 1; [e-pub]. (https://doi.org/10.1038/s41593-020-0640-8)

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